3月がつ14日か（金）きんようびに第だい2回かい【いきいき簡単体操かんたんたいそう】を行おこないました！

今回こんかいは初はじめて錘おもりをつけて、エクササイズをしました。

左右さゆうで錘おもりを1本ぽんずつ付つけただけなのに、負荷ふかが！！

次つぎはもう1本ぽんずつ増ふやす予定よていだそうで、簡単かんたんな動うごきの中なかにきちんと体からだが鍛きたえられる要素ようそが組くみ込こまれている気きがします。

今回こんかい参加さんかされた方かたはイスラム教きょうの方かたで、現在げんざいラマダーン（絶食絶飲ぜっしょくぜついん）のため、お茶会ちゃかいはなしでしたが、それでもおしゃべりをして楽たのしくできました。

次つぎはどんな方かたが来こられるのか、楽たのしみです♪

3月がつ7日にち（金）きんようび、初はじめてのイベント【Easy Exercise～いきいき簡単体操かんたんたいそう～】を開催かいさいしました！

当日とうじつは高砂市社会福祉協議会たかさごしふくしきょうぎかいの方々かたがたが来こられ、準備じゅんびをして下くださいました。

参加者さんかしゃが来こられてから、まずは体操たいそうを続つづけるとどうなるのかという映像えいぞうを見みて、運動うんどうをスタートしました。

最初さいしょは座すわってできる、上半身じょうはんしんの運動うんどうから。

次つぎは立たったり、座すわったりの運動うんどう。これが結構けっこうキツイ...。

最後さいごは立たって、足あしの運動うんどう。これも一通ひととおり終おわると太ふとももに張はりを感かんじる...。

結果けっか、ひとつひとつは簡単かんたんで、それほどしんどくはない運動うんどうだったのですが、終おわってみればそれなりの運動うんどうを実感じっかんできました。

30分ぷんの動画どうがを見みながら、みんなで和気わきあいあいとおしゃべりしながらだったので、あっという間まに終おわりました。

終おわった後あとは、初はじめてだったので、それぞれの感想かんそうを聞ききながらのTeatimeとなりました。

気きになった方かたはぜひ当協会とうきょうかいにお問とい合あわせください！