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2025-03-18 08:53:00

Easy Exercise 2nd

3がつ14(金)きんようびだい2かい【いきいき簡単体操かんたんたいそう】をおこないました!

第2回目準備.jpg

今回こんかいはじめておもりをつけて、エクササイズをしました。

第2回目スタート.jpg

左右さゆうおもりを1ぽんずつけただけなのに、負荷ふかが!!

第2回目おもりをつけて.jpg

つぎはもう1ぽんずつやす予定よていだそうで、簡単かんたんうごきのなかにきちんとからだきたえられる要素ようそまれているがします。

今回こんかい参加さんかされたかたはイスラムきょうかたで、現在げんざいラマダーン(絶食絶飲ぜっしょくぜついん)のため、お茶会ちゃかいはなしでしたが、それでもおしゃべりをしてたのしくできました。

第2回目お話.jpg

つぎはどんなかたられるのか、たのしみです♪

2025-03-10 09:46:00

Easy Exercise~いきいき簡単体操~

3がつ7にち(金)きんようびはじめてのイベント【Easy Exercise~いきいき簡単体操かんたんたいそう~】を開催かいさいしました!

準備.jpg

当日とうじつ高砂市社会福祉協議会たかさごしふくしきょうぎかい方々かたがたられ、準備じゅんびをしてくださいました。

参加者さんかしゃられてから、まずは体操たいそうつづけるとどうなるのかという映像えいぞうて、運動うんどうをスタートしました。

説明.jpg

最初さいしょすわってできる、上半身じょうはんしん運動うんどうから。

まずは座って.jpg

つぎったり、すわったりの運動うんどう。これが結構けっこうキツイ...。

次は立って.jpg

最後さいごって、あし運動うんどう。これも一通ひととおわるとふとももにりをかんじる...。

これが結構足にくる.jpg

結果けっか、ひとつひとつは簡単かんたんで、それほどしんどくはない運動うんどうだったのですが、わってみればそれなりの運動うんどう実感じっかんできました。

30ぷん動画どうがながら、みんなで和気わきあいあいとおしゃべりしながらだったので、あっというわりました。

わったあとは、はじめてだったので、それぞれの感想かんそうきながらのTeatimeとなりました。

終わった後はteatime.jpg

になったかたはぜひ当協会とうきょうかいにおわせください!

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